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스쿼트를 할 때는 양발을어깨너비로 벌리고 서서 최대한 앉는다.

이때 무릎 굴곡 각도가 90도를 넘지 않아야 하고, 무릎이 발가락보다 앞으로 나오면 안 된다.

다만, 나이가 많거나 근력이 적어 일반적인 스쿼트 자세가 어렵다면 다리를 어깨보다 넓게 벌리는 와이드 스쿼트를 권장한다.

자신의 체형에 맞지 않아 위태로워 보인다.

자칫 중심을 잃고 넘어질 위험이 있다.

올바른 보폭은어깨너비정도라고 전문가들은 입을 모아 말한다.

균일한 리듬과 속도로 걷는 것이 포인트다.

이런 규칙적인 걸음은 전신의 균형을 바로잡는 데 도움이 된다.

◆ 박귀빈 : 바깥쪽이라는 게 무릎 그러니까 보통 양발을 우리어깨 너비로 벌린 다음에 그 자세로 앉았다 일어났다 이렇게 했던 것 같은데 맞습니까? 더 벌려야 됩니까? ◇ 김병곤 : 네 맞습니다.

바깥쪽이라는 의미는 발등에 바깥쪽으로 무릎이 살짝 간다고 생각하시면 돼요.

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쩍벌남 느낌이 되겠죠? ◆ 박귀빈.

스쿼트할 때는 발을어깨너비로 벌린 후 허벅지가 수평이 될 때까지 앉았다 일어나면 된다.

근력이 저하된 노인은 다리를 어깨보다 조금 넓게 벌리고, 무릎 통증이 있는 경우에는 무릎을 30도 정도만 살짝 구부리도록 한다.

엉덩이 근육을 최대한 사용하려면 스쿼트할 때 허리를 곧게 펴고 엉덩이는 최대한 뒤로.

◆ 박귀빈 : 바깥쪽이라는 게 무릎 그러니까 보통 양발을 우리어깨 너비로 벌린 다음에 그 자세로 앉았다 일어났다 이렇게 했던 것 같은데 맞습니까? 더 벌려야 됩니까? ◇ 김병곤 : 네 맞습니다.

바깥쪽이라는 의미는 발등에 바깥쪽으로 무릎이 살짝 간다고 생각하시면 돼요.

쩍벌남 느낌이 되겠죠? ◆ 박귀빈.

특히 키높이와어깨너비를 정해진 단계 없이 동시에 조절할 수 있는 베리오사이즈 시스템으로 성장하는 아이 몸에 맞춰 조절할 수 있어 아이를 가장 밀착 보호할 수 있다는 것이 특징이다.

이외에도 머리부터 다리까지 전체 범위 충격에 대해 보호가 가능한 '일체형 프레임', 등받이와 엉덩이 시트가 함께.

벽에 양팔을어깨너비만큼 벌려 손을 짚은 후 팔굽혀펴기를 하면 된다.

이때 턱은 살짝 당겨 목이 앞으로 빠지지 않도록 주의해야 한다.

힘이 없는 사람은 벽에 가깝게 붙어서 5회에서 10회 정도 한 후 잠시 쉬고 다시 반복하면 된다.

힘이 붙으면 벽에서 조금씩 떨어져서 하면 된다.

근력을 붙이면서 치료를 하면.

4910은 지난해 10월어깨너비, 다리 길이 등 신체적 특징에 따라 개인화된 코디 조합을 무료로 추천해 주는 ‘체형별 코디 추천’ 서비스를 베타 론칭했다.

‘일상’ ‘출근’ ‘모임’ 등 TPO(시간, 장소, 상황) 별 코디 제안 기능을 앱(애플리케이션) 메인 화면에 배치해 쇼핑을 어렵고 번거롭게 여기는.

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'4910'은 지난해 10월어깨너비, 다리 길이 등 신체적 특징에 따라 개인화된 코디 조합을 무료로 추천해 주는 '체형별 코디 추천' 서비스를 베타 론칭, 쇼핑을 어렵고 번거롭게 여기는 고객의 구매 결정을 도왔다.

'4910' 관계자는 " '4910'은 폭넓은 카테고리 라인업과 편리한 쇼핑을 돕는 'AI 개인화 추천.